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女生穿JK做引体向上,是怎样一种画风?

不知道大家有没有看JK小姐姐的习惯

反正我每天都要看

没有别的想法,只是为了心情愉悦

这不,最近就在冲浪时

刷到了一健身博主

着实被她JK+引体的画风给惊艳到了!

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只见小姐姐穿着女仆制服

一副身娇体柔的样子

看起来就是健身房里初来乍到的萌妹子

女生穿JK做引体向上,是怎样一种画风?

可出乎人意料的是

下一秒妹子就挂在了单杠上

并娴熟的拉起了引体向上!

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大致数了下,妹子这一组做了7个

而且每个都是控制良好+行程长的标准动作

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软萌可爱的女仆装下

看似毫无训练痕迹

实则拥有爆棚的上肢力量

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虽然肌肉饱满,但线条流畅

全然不失女性的柔美

腿部在阳光的加持下,更是纵享丝滑…

这一系列反差萌可真叫人上头!

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这位小姐姐的网名是@饼干酱爱撸铁

在B站拥有超过3万粉丝

她的兴趣爱好就是健身以及COS

所以有时会发布一些身穿cos服的健身视频

她的风格十分多变,时而是软萌可爱的JK少女

女生穿JK做引体向上,是怎样一种画风?

时而是造型夸张的游戏动漫人物

这身材

甚至cos蝙蝠侠都不显违和

驾驭健身服就更是不在话下

玩归玩闹归闹,训练起来妹子可是认真的

来感受下她的训练强度:

颈后实力推,25公斤轻松拿捏

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反手俯卧撑都是成组成组做

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训练二三头肌,绳索杠铃全部安排上

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别看妹子手里的哑铃小

但对肌肉的收缩控制可是很强的!

女生穿JK做引体向上,是怎样一种画风?

引体还是带顶峰收缩的哦

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练腿日妹子也是从来不会跳过

倒蹬必须安排上

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目前深蹲最大可以加到65公斤

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40公斤杠铃翻举,行云流水

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70公斤杠铃硬拉,热身重量

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俗话说,好身材是汗水浇灌出的

凡是系统训练过的肌友都会明白

增长肌肉和力量,难!

女生增长肌肉和力量,更难!

那么练成这样的身材到底需要吃多少苦呢?

疫情期间只能居家健身

为了保证训练强度

她在7天里拉了1500个引体向上

变强的路上也不总是一帆风顺

像卧推被压这种意外,也是时有发生

日常饮食往往是蔬菜+鸡胸肉

简单的食材,简单的烹调,

日复一日的吃…

扎实的训练+饮食

让妹子在健身之路上突飞猛进

最终练就了非常哇塞的身材

这个腰肩比,羡慕了吗?

充血状态下的胸肌

让汉子看了都自愧不如

小腹不仅平坦

更是有着清晰的川字形腹肌

那么问题来了

有这样一个女朋友

你会几点回家?

原创文章,作者:听雨,如若转载,请注明出处:https://www.jk230.com/jk/jkclothes/15115.html

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